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女性开车族隐患多

www.kcjq.com 开车技巧网  2007年05月23日  关注度:

如今开车的女性朋友越来越多,开车带给女性朋友的,不仅是出行的便利和更加舒适的出行环境,可能还有驾驭的自由和快乐。不过开车也是把“双刃剑”,在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时,一些健康隐患也可能找上如花似玉的女人们。
颈椎病最常见   对于包括女性在内的驾车族来说,颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时,由于经验不足往往精神上比较紧张,因此开车时姿势也比较紧张,经常是长时间保持同一姿势,这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛,手也会出现发麻、发凉或发胀等情况,时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况,甚至会患上神经根炎。   此外,本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高,而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。
心脏病更容易找上女司机   女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰,对一些喜欢开快车的女性来说,她们的心脏要承受的更多:有研究发现,开车时如果时速超过80公里,心率就会增加到100-110次/分钟。而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下,由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢,就可能诱发心脏病,而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。建议女性朋友开车不要太快,每开车到1小时最好休息一会。
长时间驾车难免视力疲劳   视力疲劳对于开车族来说也很常见,不过在女司机身上更突出,这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了,因为长时间紧张地盯着道路,人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激,眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说,如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰,如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。
 少运动带来“救生圈”   如今一种兴起的时尚就是以步当车,不过在北京这样的大都市里,还是以车代步比较现实些。然而,由于开车时人长期采取单一的坐姿,而且运动少,因此很容易由此引发一系列身体问题,如双下肢疲软,因活动受限导致关节僵硬,加重骨关节病。另外,对女性朋友来说,运动少还更容易出现骨质疏松。   此外,长期开车对爱美的朋友来说对体型也会有影响,在长期开车而没有适量运动的情况下,女性朋友的腹部会逐渐堆起“救生圈”,而大腿或上臂也会由于脂肪堆积而变粗。
 肠胃疾病跟来捣乱   都市里快节奏的生活方式,使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门,这对人的消化道系统是非常不利的。另外,许多开车的女性朋友同时还在减肥,而且很多是通过吃减肥药来减肥,要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响,会带来头晕、恶心等问题,影响开车,而且还容易引发内分泌紊乱。
小贴士  开车一族保健操   颈部旋转:向左、向右转头、向后扬头各45度,每天二到三次,每次20分钟左右。   腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右旋转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,重复几次。时间大约在10到20分钟。如果有条件最好能适量做俯卧撑。
健康建议   ★女性首要的是要减少驾车时间,如果要长时间开车外出,那每隔一两个小时一定要下车活动活动,不仅要做一些四肢和腰部的伸展运动,而且还要放松紧张的神经,并通过远眺或眼保健操来缓解视力疲劳。   ★有些新车里甲醛、丙酮浓度较高,对女性的皮肤影响比较大,皮肤会出现干燥、发暗甚至出现斑点,因此购买新车时一定要注意选择,如果开新车一定要注意通风。   ★不要开快车,不要开斗气车,开车时尽量保持心平气和,尤其在月经期、更年期更要注意保持情绪的稳定。可以通过听音乐等方式来放松情绪。但要注意开车时音乐声不要太大,车内音乐要以和谐轻松为基调。   ★为保护眼睛、减少开车对眼睛的损害,女性朋友可以选择太阳镜来保护眼睛,但一定要选择质量好的太阳镜。   ★开车的女性朋友在饮食上也要多吃富含维生素的食品,多吃新鲜的水果和蔬菜。平时车里要储备好水,随时补充。   ★要保证充足的睡眠,最好适当通过运动来储存健康,并要定期体检,及时发现身体隐患。   出场专家:北京医院疼痛诊疗中心主任赵英主任医师 (本报记者 杨凤立)


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